6 Produtos Lácteos que Você Pode Comer No Keto DIet

De fora, o ceto dieta parece um passe livre para comer o manteiga, queijo e creme de leite desejos do seu coração.

Na realidade, entretanto, o ceto é muito mais restritiva quando se trata de produtos lácteos—que é devido principalmente a uma coisa: gado de leite é igual a de açúcar, o que equivale a quantidade de hidratos de carbono.

“Produtos lácteos, na verdade, têm o açúcar”, diz Scott Keatley, R. D., de Keatley Terapia Nutricional Médica. O açúcar Keatley está falando vem na forma de lactose, que a lactose, em seguida, divide-se em glicose, que é o açúcar do seu corpo usa para empurrá-lo para fora de cetose, diz Keatley. “Então, você não pode ir porco selvagem no leite.”

Ainda assim, há uma abundância de leite opções que mais se encaixam com o seu de 50 gramas de carboidratos por dia (ou menos!) estilo de vida, diz Pegah Jalali, R. D., nutricionista, com Middleberg Nutrição.

“Todos os alimentos são basicamente permitido na dieta cetogênica, é uma questão à parte”, diz ela, acrescentando que isso significa que você pode ter mais espaço de manobra com determinados produtos lácteos, como manteiga e creme de leite, mas não tanto com os outros, como leite ou sorvete. Estas são as melhores opções de laticínios para ceto dieters:

1. Manteiga

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A manteiga é uma fonte ideal de gordura no keto diet, diz Tammy Lakatos Shames, R. D. N., de Nutrição Gêmeos. Isso porque ele tem zero de carboidratos e cerca de 11 gramas de gordurapor colher de sopa, ela diz.

Se você está determinado a incorporação de manteiga em sua ceto estilo de vida (e, honestamente, por que você não estaria?), Jalali recomenda a compra de alta qualidade grass-fed manteiga, que é mais elevada em ácidos graxos ômega-3—uma essenciais, gorduras saudáveis para o seu corpo e o cérebro.

2. Queijos duros

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O queijo fica com a luz verde do ceto dieta. Mas se você estiver preocupado com a sua ingestão de lactose, em seguida, Keatley diz que você vai querer ir para o mais difícil queijos como Parmesão (uma colher de sopa de coisas que tem menos de um grama de hidratos de carbono,de acordo com o USDA), diz Lyssie Lakatos, R. D. N., da Nutrição Gêmeos, que explica que eles normalmente têm menos carboidratos do que o queijo de pasta mole.

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Semi-queijos duros—como a Suíça, que tem menos de dois gramas de carboidratos por xícara de queijo ralado, por UDSA—são ceto-muito amigável, ela acrescenta. Dê uma sugestão de Jenna Jameson e derreter alguns semi-rígido queijo sobre alguns ovos para o café da manhã (ou de forma honesta, sempre).

3. Os queijos de pasta mole

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Enquanto, sim, disco rígido (e semi-rígido) queijos têm menos carboidratos do que o queijo de pasta mole, isso não significa que todos os queijos de pasta mole estão fora da mesa.

Queijo Brie, por exemplo, tem menos de um grama de carboidratos por onça, de acordo com o USDA. Mascarpone e o creme de leite são boas opções também, diz Lakatos, desde que eles lhe dão toneladas de adicionado o sabor e a cremosidade para muito poucos hidratos de carbono.

4. Chicotadas creme

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Aqui está a coisa: o Leite não é uma grande opção no keto diet, diz Jalali. Todo o leite tem 12 gramas de carboidratos por copo, e baixo teor de gordura ou desnatado tem mais ainda. E não me começ mesmo começado no sorvete (muito açúcar).

Creme, por outro lado, a chicotadas ou chicoteado—é totalmente factível no keto diet. “Este é um alto teor de gordura, baixo ou nenhum teor de carboidrato do alimento, portanto, ele pode ser desfrutado no keto diet”, diz ela.

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Uma coisa a manter em mente: Se ele chantilly que você está depois (e não chicotadas creme, adicionar o café), o que poderia ser melhor para, uh, chicoteá-lo até a si mesmo (uma xícara de chantilly coisas tem menos de quatro gramas de hidratos de carbono e pouco mais de 43 gramas de gordura), uma vez que a maioria loja comprou versões têm adição de açúcar. Para fazer isso, tudo que você precisa é pesado chicotadas creme, um misturador da mão e uma tigela e bata até o creme ficar fofo. Adicionar uma pitada de puro extrato de baunilha por algum sabor.

5. Creme de queijo

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Creme de queijo é outro ceto-alimentos amigos…contanto que você não se espalhar por todo um bagel.

Mas, em apenas um grama de carboidratos por onça, de acordo com o USDA, você pode desfrutar de absolutamente um pouco de spread em talos de aipo ou metade dos morangos, diz Jalali—ou, se você estiver se sentindo criativo, você pode adicioná-lo a qualquer molho para torná-lo um pouco mais cremosa (e fattier).

6. Requeijão, creme de leite e iogurte grego

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Todos os três produtos lácteos são agrupados juntos, porque eles têm de semelhante conteúdo de hidratos de carbono—cerca de 11 gramas de carboidratos por copo, de acordo com o USDA. Então, essas são factíveis, contanto que você mantenha o seu conteúdo em hidratos de carbono de seleção, diz Lakatos (então, talvez, ter a metade de um copo com ceto-friendly frutas em vez de um copo cheio).

Há, no entanto, um hack que muitos ceto dieters usar: “Uma comum ceto hack para o iogurte é fazer ceto iogurte pela mistura de uma parte picante creme de leite—Wallaby Orgânica Europeia Culta, é o meu favorito—com uma parte de creme de leite”, diz Jalali. “Essa combinação vai ter menos carboidratos e mais alta em gordura que o iogurte tradicional.”

Caroline Shannon-KarasikCaroline Shannon-Karasik é um escritor e saúde mental advogado em Pittsburgh, PA.

6 Celebridades Get Real Sobre Procedimentos estéticos que Eles já Tinham Feito

Muitas pessoas se submetem à cirurgia plástica—mas poucos vai admitir isso para o seu rosto. Mas esse não é o caso para estes ballsy celebridades que não têm medo de colocar tudo lá fora. Aqui está o que eles disseram sobre os prós e contras de ir sob a faca e ficar injetáveis.

Kylie JennerAraya Diaz/Getty Images

Todos nós estamos familiarizados com a história da Carla crescendo rapidamente lábios, mas ela jura que ela não tenha realmente ido sob a faca. “Eu não sou contra cirurgia plástica,” Kylie escreveu em seu site no último ano. “A divulgação completa: eu só estive em uma vez antes, quando eu fui ao dentista e não reagi bem; ele realmente me assustou. Eu joguei e eu estava TÃO enjoada o dia seguinte. Mas agora, eu só tenho lábio enchimentos. Como eu já disse antes, ele sempre foi um enorme insegurança de minas e eu queria fazer uma mudança.”

Courteney CoxJosué Blanchard/Getty Images

Courteney fez manchetes recentemente para a abertura sobre o trabalho que ela tinha feito. “Às vezes, você encontrar-se tentando e então você olha para uma foto de si mesmo e ir, ‘Oh, Deus,” ela disse em um episódio recente do Running Wild com Bear Grylls. “Como, você parece horrível. Eu fiz coisas que me arrependo, e, felizmente, são coisas que se dissolvem e desaparecem. Então, hum, isso é bom, porque nem sempre foi o meu melhor olhar.” Seu novo lema: “deixe-o ser.”

Iggy AzaleaJB Lacroix/Getty Images

O rapper, que tem um trabalho do boob no ano passado, e estava mais do que feliz em conversar sobre seu novo tata. “Eu amo tanto o que eu tinha para falar sobre eles”, disse ao E! “Eu me sinto melhor não ter algum segredo. É muito mais livre para dizer e, em seguida, você não precisa se preocupar que alguém vai desenterrá-lo.'”

Gwyneth PaltrowSteven Uma Henry/Getty Images

Gwyneth disse Harper’s Bazaar que ela vai “tentar qualquer coisa—exceto que eu não faço Botox novamente, porque eu parecia um louco. Eu parecia Joan Rivers!”

Kourtney KardashianFrederick M. Brown/Getty Images

Kourtney é de 100% sobre o seu implantes de mama. “Eu tive implantes de mama, mas é tão engraçado porque não é um segredo, eu poderia me importar menos”, disse ao programa Nightline, em 2010.

Nicole KidmanSamir Hussein/Getty Images

Nicole diz que ela não está mais sob o feitiço de Botox. “Nenhuma cirurgia para mim,” Nicole disse a Itália, o La Repubblica, de acordo com O Huffington Post. “Eu tentei de Botox, infelizmente, mas eu saí de ti e agora eu finalmente posso mover meu rosto novamente.”

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

6 Razões Para Graves Cólicas Menstruais E Cólicas Menstruais

Se você é o orgulhoso proprietário de um útero, você está provavelmente familiarizado com as cólicas.

Mas para entender por que você obtê-los, em primeiro lugar, é útil pensar o útero como uma enorme massa muscular (porque, bem, basicamente é)—e torna-se um grande treino durante o período.

“Revestimento uterino constrói ao longo do seu ciclo, e o útero responde com cólicas como um método para controlar o sangramento durante a menstruação”, diz Christine Masterson, M. D., chefe de mulheres e crianças da linha de serviço de Cúpula do Grupo de Médicos em Nova Jersey “Se você tem um monte de sangue menstrual ou um coágulo de sangue, às vezes o útero vai cãibra expulsar.”

A História Como Ginecologistas Acalmar O Seu Próprio Período De Cólicas

Na maioria das vezes, doloroso período de cólicas são super inconveniente, mas muito bonito NBD…até que elas não são, como se eles afetam o seu funcionamento diário, diz Masterson.

Então, como você pode dizer a diferença entre o normal período de dor e de algo mais sério? Infelizmente, é muito subjetiva: Masterson diz que todo mundo tem uma tolerância diferente para a dor, não há um número exato sobre a escala de dor para indicar que o indivíduo cólicas ter chegado a uma “bandeira vermelha”. Mas se você não pode sair da cama para ir à escola ou trabalho, não podem encontrar alívio a partir de qualquer OTC dor remédios, ou ter qualquer um dos seis tipos de cólicas listados abaixo, você deve falar com o seu médico o mais rápido possível.

Se você tem angustiante cólicas e um fluxo pesado…

Pode ser: miomas uterinos. Estes crescimentos benignos na parede do útero são comuns, diz Masterson, mas eles aumentam a área de superfície do revestimento do útero para a quantidade de cólicas e sangramento durante o período pode se tornar super-intenso.

O que fazer: Consulte o seu médico, especialmente se você conhece outras mulheres na sua família tinha miomas (Masterson diz que pode haver um componente genético para estas). Você provavelmente vai ser enviado para uma ultra-sonografia para se certificar de que não há crescimentos anormais e, em seguida, prescrito baixa dose de pílulas de controle de natalidade para minimizar a dor durante a menstruação. Dependendo do tamanho e localização dos miomas, você também pode ser um candidato para a cirurgia, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Infantil e Desenvolvimento Humano (NICHD).

Se você tem um maçante, dor constante…

Pode ser: inflamatória pélvica transtorno (PID). “PID é caracterizada pela constante de dor fora do seu ciclo menstrual, que vem com corrimento vaginal”, diz Masterson. A condição é uma infecção grave do útero, ovários e/ou trompas de falópio, muitas vezes, causados por Dst não tratada, como clamídia ou gonorréia.

O que fazer: Chegar ao seu médico, porque você precisa de um esfregaço de cultura para a seleção de bactérias ou de uma infecção, diz Masterson. O PID é totalmente curável com antibióticos, mas se não for tratada, por muito tempo, o tecido da cicatriz pode formar em seu trato reprodutivo e mexer com a sua fertilidade.

Se você tem uma dor forte em um dos lados…

Ele pode ser: uma torção de ovário ou ruptura de cisto no ovário. No caso de uma torção, algo que tem causado o ovário para torcer, que corta o seu fluxo de sangue; cistos ovarianos, por outro lado, são muito comuns e, geralmente livre de problemas, a menos que eles ruptura ou quebra de abrir. Qualquer condição é grave, diz Masterson, que descreve a dor como “afiada e aguda, causando-lhe o dobro.” Você pode até mesmo experimentar a náuseas ou vômitos.

O que fazer: Ir direto para o pronto-socorro médico verifica para determinar se um cisto ou torção está causando sua dor. De acordo com Johns Hopkins Medicine, o tratamento para a ruptura de cistos é variável, variando de leve intervenções para a cirurgia, mas uma torção será quase sempre requerem cirurgia para corrigir o problema ou remover o ovário (se é demasiado danificados para ser reparado).

Se você tem cãibras que remédios não ajuda…

Pode ser: a endometriose. Esta condição faz com que uterina tecido para crescer em outros órgãos, como ovários e trompas de falópio. Ela afeta cerca de 10 por cento das mulheres, de acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG), embora as mulheres muitas vezes dispensar a sua dor excruciante como uma parte “normal” do que os seus períodos. (Novamente, Masterson notas que qualquer dor que não é facilmente controlada por qualquer OTC medicamentos deve ser considerado um sinal de um potencial problema.)

O que fazer: Se você pode, manter um registo dos seus ciclos menstruais observando graus de dor, bem como as datas de períodos e de outros sintomas, como sangramento—e trazê-lo para o seu médico. “Mais informações você pode trazer seus ciclos normais, o melhor,” Masterson, explica, “mas se você está realmente desconfortável, não espere—simplesmente chegar e vamos descobrir.” Tratamentos hormonais pode ser eficaz, ela adiciona, porque eles podem diminuir a duração do seu período e reduzir a quantidade de dor que a experiência de cada mês.

Se você tem significativa cólicas pós-implantação do DIU…

Ele pode ser: uma desalojado dispositivo intra-uterino (DIU). Apesar de leve, inicial cólicas é normal após a implantação, qualquer dor ou a dor que dure mais do que alguns dias pode indicar um problema com o DIU de colocação.

A História Aqui está Como Verificar O DIU de Cadeias de caracteres

“Sempre que você estiver inserindo algo para o útero, [é possível] pode não ser sentar-se da maneira correta, ou poderiam ter sido resolvidas ou expulso”, diz Masterson.

O que fazer: Fazer uma consulta com o seu médico, que irá fazer um exame pélvico antes, para ver se o DIU seqüências de caracteres são visivelmente saindo do colo do útero. Se não, um ultra-som, provavelmente, será executada. “Nós queremos ter certeza de que é no local que deveria ser, e não se moveu ou migrados,” Masterson, explica.

Se você tiver cólicas fora de seu ciclo normal…

Ele pode ser: uma gravidez ectópica ou aborto espontâneo. De acordo com a Associação Americana da Gravidez, uma gravidez ectópica (o que acontece em cerca de um em cada 50 gravidez) ocorre quando o óvulo fertilizado se anexa outro lugar que não o útero, como a trompa de falópio.

Infelizmente, este ovo não ser capaz de desenvolver e anexado de tecido pode causar hemorragia grave. Tanto de uma gravidez ectópica e aborto (o que pode ocorrer em até 25% das gestações) pode causar cólicas com uma quantidade anormal de sangramento. Masterson, diz uma das principais pistas aqui é se você está devido para o período ou não: cólicas e sangramento irregular, fora do habitual duração do seu ciclo, é causa para suspeita.

O que fazer: Primeiro faça um teste de gravidez, recomenda Masterson, se há alguma chance de que você poderia estar grávida. Se é negativo, você pode descartar uma gravidez relacionados com o problema. Mas se é positiva, chegar a um médico imediatamente—uma gravidez ectópica não pode desenvolver-se normalmente e pode se transformar em uma emergência com risco de vida, ela acrescenta.

6 Legítimo Beleza Benefícios da Cafeína

Todos sabemos que um pouco de cafeína pode fazer para a nossa manhã comutar—afinal, há uma razão por que temos de suportar que a linha de tempo no local de café (olá, aumento de energia). Agora, nós temos seis belos motivos para começar a usá-lo.

Não estamos falando apenas no senso de moda (apesar de a T-shirt cena não tem escassez de “o café é a bae” tipo de ofertas se você está interessado). O que queremos dizer é que a cafeína tem real, pele-firmar, sob os olhos-círculo de se esconder, de cabelo-restauração de resultados.

1. Isso Acalma A InflamaçãoAlgenist

Há uma razão para a cafeína é frequentemente encontrada em produtos que são feitos para squash inchaço. “O café é cheio de antioxidantes importantes que podem prevenir ou retardar a destruição de células, portanto, reduzir a inflamação em seu corpo”, diz Julie Russak, M. D., um certificado pelo conselho dermatologista na Cidade de Nova York. Tente Algenist Completa Olho Renovação Bálsamo (us$65, sephora.com).

2. Ele Ajuda A Desaparecer Olheiras100% Puro

Russak diz propriedades anti-inflamatórias de café também são muito eficazes no combate as olheiras. Ele ajuda a reduzir a quantidade de sangue que se acumula sob os olhos (um fator importante que contribui para olheiras). “Se você colocar o café na superfície da pele, que contrai vasos sanguíneos”, diz Russak. “Desde que a área sob os olhos é um canal linfático, a cafeína ajuda a promover a circulação e a remoção da água do sistema.” Nós somos fãs de 100% Orgânicos Puros grãos de Café, a Cafeína Creme para os Olhos (r$25, 100percentpure.com). (Uma desvantagem, no entanto: a Cafeína não pode curar as olheiras causadas por fatores hereditários, diz Russak.)

3. Trata RosáceaDe Primeiros Socorros Beleza

Se você tiver sofrido de rubor facial ou rosácea, a cura pode estar bem na sua xícara de chá. “Porque a cafeína é um potente antioxidante, tem a capacidade de acalmar avermelhada, irritada, manchada pele causada por rosácea”, diz Russak. Primeiros Socorros Beleza Anti-Vermelhidão Soro (r$36, ulta.com) contém cafeína e enxofre para ajudar a combater a vermelhidão.

4. Ele Acalma Os Danos Do SolAlba

O café é rico em antioxidantes que faz com que ela maduros para a reparação da pele que é sol danificado. “Estudos têm mostrado que a cafeína ajuda a bloquear a proteína ATR (ataxia telangiectasia), portanto, proteger a pele contra os danos UV e, em última análise, reduzir o risco de câncer de pele”, diz Russak. “Aplicar topicamente, junto com o protetor solar, para proteção extra.” Slather em Alba Botanica de Café Kona Depois da Loção de Sol (r$8, amazon.com).

5. Ele ajuda o Crescimento do Cabelo SaudávelOGX

Essas mesmas propriedades também podem ajudar a acalmar a inflamação no folículo piloso, que Russak diz que é um dos principais culpados por trás prematura perda de cabelo. “A cafeína age como um veículo para penetrar nas células, e, portanto pode ajudar para entregar ingredientes ativos para o folículo piloso”, diz ela. “Quando aplicada topicamente, a cafeína pode ser usada de forma retroativa para ajudar a restaurar o crescimento do cabelo ou como parte de sua rotina regular para evitar a perda de cabelo anormal.” Tente a OGX, do Anti-Cabelo Fallout Niacin3 & Cafeína Shampoo (r$8, ulta.com).

6. Isso Suaviza A PeleBliss

Por último, mas certamente não menos importante, o café pode ajudar a combater o traquinas a celulite. “A cafeína desidrata as células de gordura e estimula a circulação, portanto, tornando a pele parece mais apertado e mais suave, diz Russak. No entanto, ela observa que estes efeitos são temporários e não deve ser invocado como soluções de longo prazo. Ainda interessado? Confira a Felicidade FatGirlSlim Pele Creme Firmador ($36, blissworld.com).

6-a Testa Erros Provavelmente Você está Fazendo

Este artigo foi escrito por Gyan Yankovich e reaproveitado, com a permissão do Refinery29.

Hoje, no mundo da beleza, é difícil imaginar um momento em que nós queríamos algo diferente do que o maior, o pior, mais ousadas testas na cidade à la Cara Delevingne e Lily Collins. Por isso, para manter esta tendência quente de olhar como uma bagunça quente, nós estendeu a mão para a testa, especialista Maribeth Madron da Maybelline Nova York por seis maneiras de você pode estar arruinando sua fabulosa arcos.

Você Cera ou Thread Suas Testas
Aparentemente, estes métodos são geralmente não é certo para o seu rosto. “Depilação e rosqueamento são um fantástico método para limpeza de pêlos do corpo ou do queixo cabelos—mas não testas”, diz Madron. “Depilação rodadas suas testas, que por sua vez pode fazer seu rosto parecer mais antigas. Como para rosqueamento, quando um thread é o de técnico de dentes quando eles estão puxando os cabelos, eles acabam olhando sobre o seu ombro, de modo que eles não podem ver o que eles estão fazendo.”

Você Só Tweeze Uma Vez Por Semana
Assim, a cera e a thread estiver fora. Mas se você acha que uma rápida tweeze a cada momento e, em seguida, deve ser capaz de mantê-lo no topo da forma, é hora de reconsiderar sua testa-estratégia de manutenção. “Um casal de cabelos deve ser puxado a cada dia”, diz Madron. “É a única maneira de manter seus arcos. Se você esperar uma semana ou duas, você vai ter cabelo brotando por toda parte, e vai ser muito difícil saber o que há de novo crescimento e o que precisa para ficar.” A melhor solução? Tweeze entre tomar um banho e colocar em sua maquiagem.

Corresponde os Arcos para a Sua Cor de Cabelo
As únicas pessoas que podem realmente ir longe com essa opção simples são senhoras com cabelo escuro que uma sombra. Mas se você é morena e tem destaques, deve ser correspondente a suas testas, para aqueles mais leves fios. “Fazendo suas testas mais leve, com uma mascara da testa, por exemplo—seus olhos realmente vai aparecer”, diz Madron. Se você é uma loira com o justo médio de pele, é a regra oposta. “Qualquer pessoa com luz de tudo o que precisa para ir um pouco mais escura”, diz Madron. “Olhar para o absoluto mais escura luz fraca do seu cabelo, e combinar isso.”

Você faz Suas Testas Primeiro e, em Seguida, a Base
Considerando a forma como as sobrancelhas são as molduras do rosto, é compreensível por que você pode fazê-las antes de aplicar blush, bronzer e similares, mas que é uma grande gafe. “É importante para concluir sua pele”, diz Madron. “Se você está lavada, sem blush ou cor, você vai totalmente exagerar as testas. É semelhante à forma de senhoras sempre acabam exagerando forro e rímel, se eles já deixaram suas testas até o último.” A fórmula para o sucesso: base, bronzer, blush, sobrancelhas, e depois tudo o resto.

Use Apenas Um Testa De Produto
Lembre-se de como o orgulho que você sentiu quando comprei o meu primeiro lápis da testa? Bem, imagine que o sentimento vezes três—porque é assim que muitos testa produtos você deve usar diariamente. “Lápis para estrutura, pó de cor e, em seguida, um gel para resolver os cabelos e mantê-los no lugar”, diz Madron.

Você Iniciar a partir do Exterior e Trabalhar o Seu Caminho Em
A lógica diria que o melhor lugar para começar qualquer coisa é, bem, no início. No entanto, a beleza, a lógica, muitas vezes, discorda. “O que você realmente quer fazer é começar no meio de sua testa, onde é naturalmente máximo”, diz Madron. “A partir daí, o trabalho levemente em direção à cauda. Quando você estiver pronto, vá de volta para o início de sua testa e adicione um pouco de multa de movimentos para o canto interno, que é mais leve e com aparência mais natural do que o exterior.”

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6 Erros Você tem feito Com o Seu Plano de Ferro

Por Augusta Falletta para a Beleza de Alta

Vamos ser honestos: Perfeito explosões normalmente só acontece em um salão de beleza. Se você deseja super-lisos cabelos em casa, uma televisão de ferro é o caminho a percorrer. Uma vez que você encontrar um quente ferramenta de que você gosta, evitar que estas grandes erros para proteger o cabelo e a aperfeiçoar o seu estilo direto.

O Erro: Ignorar Calor Protetor Spray
Se você não está colocando um calor protetor spray no cabelo antes de usar o seu plano de ferro, é como pedir para o dano. (Isso vale para qualquer calor-ferramenta de estilo.) Limpa, o cabelo úmido, aplique um protetor de calor para proteger o seu cabelo do hot-ferramenta de danos.

O Erro: Você Usa O Fogo Mais Baixo
Você pode pensar, “Se o calor danos meu cabelo, eu vou manter o meu plano de ferro no fogo mais baixo possível!” Contraditório que possa parecer, uma média a alta temperatura menor, se o seu cabelo é fino, mais se seu cabelo é grosso, é melhor. Por quê? Em fogo baixo configuração, você vai ter que passar por cima de seus cabelos várias vezes para alisá-lo. Uma temperatura mais elevada significa uma chance melhor do que uma única passagem pode fazer o truque.

O Erro: Você Puxar O Ferro Para Baixo Como Você Se Endireitar
Esta técnica pode fazer seu cabelo cair. Em vez disso, ficar tão perto de sua raiz como possível, e de uma televisão de ferro cada secção de cabelo, puxando o cabelo como você vai (em vez de puxá-lo em linha reta para baixo). Isto irá dar-lhe um impulso de volume no alto da cabeça, então você vai ter cabelos lisos com o corpo.

O Erro: Você não Usar uma Escova
Antes de batê-lo cada seção com o calor, escove o cabelo para obter todos os nós para fora do caminho. Isso fará com que o processo de alisamento muito mais suave, assim você não precisará passar novamente sobre determinadas áreas, várias vezes.

O Erro: Você não Deixe o Seu Cabelo Legal
Enquanto o calor estilos de cabelo, ar frio define o estilo. Assim, em vez de imediatamente colocar ajeitou o cabelo em um rabo de cavalo ou o clipe de vídeo, deixe o cabelo esfriar depois de ferro.

O Erro: Você Nunca Limpar A Ferro
Calor-protetor spray e outros produtos de styling você aplicar para o seu cabelo pode—e vai—construir em seu apartamento ferro de engomar. Para evitar que o resíduo da snagging seu cabelo, limpar seu apartamento ferro de engomar regularmente.

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6 Razões para que Você esteja Espirros Todos Os Maldita Hora

Se você não é muito de um sneezer, ele pode ser chato (e confuso) se você de repente começar a ter espirros se encaixa. Mas espirros não acontece apenas porque—geralmente há uma razão por trás disso.

“As pessoas espirrar porque todos nós temos pequenos pêlos no nosso nariz, que atuam como nossos defensores de fora contra os invasores que podem nos prejudicar”, diz Purvi Parikh, M. D., um alergista/imunologista com Alergia E Asma Rede. Esses pequenos pêlos, conhecidos como cílios, o sentido se há algo de seu nariz ou corpo quer livrar-se, e dispara um espirro para obtê-lo. “É um auto-mecanismo de limpeza, em um sentido,” Parikh, diz.

Claro, se você de repente começar a espirrar muito, você vai querer saber o porquê, então você pode fazê-lo parar. Aqui estão algumas coisas a considerar.

Christine Frapech

Você pode viver sua vida inteira sem ter quaisquer problemas com alergias e, de repente, desenvolver chiado, tosse, olhos vermelhos, e sim, espirros, graças à do adulto-início alergias sazonais. Um sinal de sua espirros pode ser devido a alergias sazonais: Muitas pessoas com alergias sazonais têm “machine gun”estilo de espirros que pode durar por um longo tempo, diz Clifford Bassett, M. D., fundador e diretor médico de Alergia e Asma Cuidados de Nova York e autor de O Novo Alergia Solução: Turbinar a Resistência, Barra Medicação, Deixar de Sofrer. Consulte um alergista para encontrar uma solução.

Christine Frapech

As pessoas geralmente associam resfriados com o inverno, mas podem ocorrer em qualquer época do ano. E espirros pode ser um dos primeiros sintomas. Básico frio é uma das razões mais comuns por que as pessoas têm espirros, Bassett diz.

Christine Frapech

Enquanto muitas pessoas que são alérgicas a animais de estimação têm sintomas quando eles são crianças, é possível desenvolver uma alergia a animais de estimação, como um adulto, ou ter problemas com um determinado tipo de cão ou gato que você simplesmente não estavam expostos no passado. E que pêlos de animais pode desencadear espirros se encaixa, Bassett diz. Se você perceber que você está apenas tendo problemas quando você estiver no seu S. O. da casa, o que só acontece incluir um cão ou gato, vale a pena chegar a um alergista e fazer o teste.

Assista a um hot doc explicar o que pode agravar a asma:

Christine Frapech

É estranho, mas verdadeiro: mudanças Extremas de temperatura pode desencadear sintomas como espirros, Parikh, diz. É fácil suspeitar que você pode ter alergias se você começar a espirrar o segundo passo, mas se ele pára depois de um minuto ou dois, pode ser simplesmente devido a mudanças de temperatura.

Christine Frapech

Fumar não cheiro bruto—na verdade, pode irritar o nariz, pedindo-lhe para ter um espirros ajuste, Parikh, diz. E, se você estiver regularmente em torno de alguém que fuma ou sempre encontrar-se preso atrás de fumantes na calçada, poderia causar-lhe a espirrar.

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Christine Frapech

Isso é algo a considerar se você manter espirros sempre que você está em sua cozinha ou quando você come: o Seu nariz pode ser irritada da inalação de um especiarias, como pimenta, Parikh, diz. “Há alguns que começam a espirrar com ou após uma refeição, em particular, depois de comer muito comida picante”, diz Bassett.

Se você já esteve espirros muito ultimamente, é uma boa idéia consultar um alergista para descobrir o que, exatamente é o acionamento de seus ataques. Enquanto você pode imaginar, eles podem, na verdade, teste-o para saber o que está acontecendo. E quanto mais cedo você souber o que está causando o espirros, quanto mais cedo você pode começar a parar.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

6 Sinais Claros De Que O Seu Ex Quer Você De Volta

Este artigo foi escrito por Michael Griswold e reaproveitado, com a permissão do YourTango.

Você conhece aquele velho ditado sobre como exes sempre vêm rastejando de volta? Bem, aparentemente, de acordo coma Us Weekly, Brad Pitt está explodindo Jennifer Aniston telefone na luz de seu divórcio de Angelina Jolie. Como o arco dah drama?

Se você está recebendo sinais mistos a partir deles—”Por que ele está constantemente soprando meu telefone?”—veja se alguma destas seis sinais ajusta à sua situação. Eles podem querer uma segunda chance.

1. O ex contactos para o lame razões. Pessoas que quebrar—e quer que a separação para permanecer intacta—geralmente não entre em contato com seu ecxes (a menos que eles precisam de seu depósito de segurança de volta). Mas quando um ex contato com você, é provável que eles estão a tentar reabrir as linhas de comunicação. Isto é particularmente verdadeiro se as razões que estão entrando em contato com você são particularmente aleatório e sem sentido, como pedir para sua mãe receita de torta de cereja.

2. O ex pergunta sobre você. Perguntando sobre você repetidamente as dicas de que ainda há sentimentos lá. Assim, se o seu ex sai de sua maneira de ver como você é—bater os seus amigos, parentes, ou até mesmo você—eles podem se arrepender chamando ele sai.

3. O seu ex é executado dentro de você. Exes está indo para executar em outro, especialmente se eles vivem no mesmo bairro ou compartilhar o mesmo círculo social. Mas se você encontrá-los em qualquer lugar—a mercearia, bikram yoga, ou de um direito, pelo seu office—eles podem estar indo para fora do seu caminho só para esbarrar em você “acidentalmente.”

4. O seu ex se comporta como eles fizeram quando encontrou pela primeira vez. A maioria dos relacionamentos tem uma fase de lua de mel—o início, quando tudo parece tão romântico e você sai do seu caminho para fazer coisas boas para os outros. Reverter para este comportamento pode ser um sinal de que ele ainda não é sobre você.

5. O ex torna um ponto de mudar. Há uma razão que o seu relacionamento acabou—se a era mútuo ou de alguém “falha” (como fazer batota). Você pode notar que eles começar a melhorar suas falhas para corrigir tudo o que você quebrou dois. Isso depende totalmente da relação, mas as pessoas raramente mudam para si. Normalmente eles fazem isso para alguém especial.

6. O ex-diz-lhe. Em seguida, há a abordagem direta: Se seu ex quer você de volta, eles vão te dizer.

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6 de Kick-Ass Corpo Positividade Momentos de 2016

Este tem sido aproximada de um ano em muitas frentes, mas se há um raio de luz, é o maremoto de grandes corpo-positividade vitórias que temos visto em 2016.

Este ano, temos assistido a uma série de kick-ass mulheres a etapa até a placa e cair na real sobre a inclusão, a diversidade, e o que é ser bela e saudável realmente significa.

A partir de Ashley Graham corpo-pos campanha de mídia social para Anne Hathaway jorts selfie, não pude deixar de sentir inspirado para começar bem, se sentir bem sobre nós mesmos.

Aqui estão alguns dos mais bomba corpo de momentos positivos, a partir de 2016.

1. Ashley Graham Chama Seu Instagram Haters

Ashley Graham foi praticamente a rainha do amor-seu-bod momentos este ano. No último verão, o modelo-de-o-momento-escreveu um sério inspirador ensaio chamando o ciclo vicioso do corpo de humilhação em mídias sociais. “Quando eu postar uma foto de um ‘bom ângulo, eu recebo críticas para a busca de menores e a venda fora,” ela disse em seu ensaio para a Lenny Letra. “Quando eu postar fotos mostrando a minha celulite, estrias, e a rola, que eu sou acusado de promover a obesidade. O ciclo de corpo de humilhação precisa acabar. Eu estou sobre ela. Eu sou mais do que as minhas medidas… Meu corpo é o MEU corpo. Eu vou chamar os tiros.” Então não é nenhuma surpresa que mais tarde este ano, Ashley fez outro grande vitória: sua própria boneca Barbie. A melhor parte: Sem coxa lacuna na visão.

Confira que uma vez nós sai com Ashley Graham e Christie Brinkley:

2. Shawn Johnson Lutas Corpo de Humilhação em Esportes

O ginasta Olímpico não foi descansando em sua louros desde trazendo para casa o ouro de Pequim, em 2008. Entre outras coisas, Shawn tornou-se um grande corpo-modelo positivo e falou sobre o que está sendo julgado em seu corpo, ao nível Olímpico. “Ele sempre foi frustrante para mim, porque na minha carreira, eu não era o estereótipo do ginasta corpo que toda a gente parecia pensar que era a perfeição”, disse Shawn em um evento de imprensa para a Dove #MyBeautyMySay campanha no início deste ano. “Eu era sempre comparado a Nastia Lukin, meu companheiro de equipe, que tinha seis centímetros mais alto, longo e enxuta e flexível, e eu era o que [o] media gostaria de descrever como volumoso, encorpado, potente, muito grandes, muito curtas, muito gorda.” Como treinador e mentor, ela está fazendo sua parte para garantir que a próxima geração de atletas do sexo feminino não enfrentam o mesmo tipo de ridículo comentários. (A treinar como um atleta com a Saúde da Mulher de 18 de DVD!)

3. Anne Hathaway Faz Seu Próprio Pós-Bebê Jorts

Novas mamães, muitas vezes, suportar o peso do corpo de humilhação. Mas depois de dar à luz no início deste ano, Anne Hathaway não estava a ter. Ela postou uma foto de alguns caseiro de pontos de corte para o Instagram com uma poderosa legenda: “não Há vergonha nenhuma em ganhar peso durante a gravidez (ou nunca)”, disse ela. “Não há vergonha nenhuma se demora mais do que você acha que vai perder peso (se você quer perdê-lo em todos). Não há nenhuma vergonha em, finalmente, quebrar e fazer o seu próprio jean shorts por causa do último verão são muito dang curto para este verão coxas. Corpos mudam. Corpo a crescer. Órgãos de encolher. É tudo amor.” Amém a isso.

4. Alana Masterson Escolas De Mídia Social Trolls

Walking Dead star Alana Masterson enfrentou o mesmo tipo de pressão para olhar uma determinada maneira de pós-bebê. Então, ela fez recentemente ao Instagram para encerrar o internet trolls em um post que desde então tornou viral. “Querido Instagram trolls, corpo shamers, e os homens e a mulher que acha que é OK para comentar sobre a minha peso: espero que você não tenha filhos,” ela escreveu. “E se você fizer isso, eu espero que você ensine-os sobre a bondade e aceitação. Espero que eles aprendam que não é OK para fazer o divertimento de pessoas ou chamar as pessoas de nomes. Espero que um dia VOCÊ saiba o que é preciso para ser um pai. Um tipo, o abnegado pai. Um pai de trabalho. Um pai que coloca-se nos sapatos de outra pessoa.” Ela vai falar sobre como fazer o que é melhor para sua filha, enquanto continuava a trabalhar como uma mãe é o que é realmente importante—não como magra, ela olha para a câmera. Pregar, menina.

5. Iskra Lawrence Fica Nua no Metrô

Aerie modelo e corpo-positivo ativista Iskra Lawrence tem sido por muito tempo em uma missão para diversificar os tipos de corpos retratados na grande mídia. Antes do fim do ano, ela levou a sua mensagem para as ruas por descascar para baixo em um metrô de Nova York e falando sobre a importância de amar o seu corpo e amar a si mesmo. “Este corpo não é apenas algo a ser objetificado, para ser agarrado, para ser analisada”, disse ela. “Este é o meu navio, esta é a minha casa. Eu respeito isso…Cada um de nós tem tanto valor e tanto a pena, que é mais do que apenas a pele”, disse ela em seu lento-clap-digno de fala.

6. Alicia Machado Ações Como Ela Superou Donald Trump Insultos

Depois de Hilary Clinton mencionado Alicia Machado como um exemplo de como o Presidente eleito do Donald Trump tem corpo envergonhado mulheres ao longo dos anos, a ex-rainha da beleza usado o seu recém-reacendeu a fama como uma oportunidade de espalhar uma mensagem de corpo-aceitação.

“Quando Mr. Trump me chamava de ‘Miss Piggy,’ ‘Miss Limpeza” e “comer máquina’ foi horrível para mim. Isso me fez sentir terrível para ser insultado por ele,” ela disse de Saúde da Mulher no início deste ano. Depois de lutar com transtornos alimentares, por cinco anos, Alicia começou a se concentrar em tornar-se saudável e feliz, não importa o que o resto do mundo tinha a dizer sobre sua cintura. “Nós precisamos parar de bullying mulheres sobre seus corpos”, disse ela. “Com as mídias sociais, não há tanta pressão para perder peso e olhar como um modelo. Mas a vida normal não é assim. Temos de nos concentrar em ser saudável e levantamento de outras mulheres, não colocá-los para baixo.” Aqui é para manter a dinâmica em 2017.

Macaela MackenzieMacaela Mackenzie é um jornalista freelance especializada em saúde, cultura e tecnologia, e ela contribui regularmente para jornais como Prevenção, Saúde da Mulher, a Forma, a Allure, Saúde do homem, do John Hopkins de Revisão de Saúde, e muito mais.

6 Causas Comuns Para A Coceira Na Bunda De Erupções Cutâneas E Solavancos

Erupções são os piores, não importa onde eles estão em seu corpo. Mas recebendo-o no seu bumbum? Isso é uma ‘nother nível de miséria. (Você já discretamente riscado uma bunda coçar em público? Não, porque você não pode.)

Inconveniência de lado, eles também são um pouco a respeito. A certeza de que o pequeno galo na sua bunda poderia ser apenas uma espinha, mas o que se é um pouco mais sério, digamos, um pouco maior e mais vermelho e, de fato, é doloroso? Você pode tratá-lo com um over-the-counter creme, ou você precisa fazer uma consulta com o doc? Confira estes sinais mais comuns de traseira, erupções cutâneas, juntamente com seus tratamentos—para ajudar você a decidir.

Se a erupção é: um conjunto de dor ou ardor colisões vermelhas e bolhas

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Provavelmente é: um surto de herpes

A Herpes é normalmente considerado como algo que só pode afectar a boca e os órgãos genitais, mas podem surgir na sua bunda, também, diz Josué Zeichner, M. D., diretor de cosméticos e de pesquisa clínica em dermatologia no Hospital Mount Sinai.

Quando o vírus se inflama—devido ao estresse ou doenças que enfraquecem o sistema imunológico—ele pode vir para a superfície da pele, causando uma erupção, explica Zeichner. A erupção provavelmente vai ir longe em sua própria em cerca de uma semana, mas é contagiosa através do contato direto, por isso é melhor evitar ficar muito íntimo. Você também pode tentar um BALCÃO frio-dor de medicação ou consulte o seu dermatologista para uma prescrição de antiviral para limpar o surto mais rápido, diz Zeichner.

Se a erupção é: um círculo vermelho com um branco escamosa anel em torno dele

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Provavelmente é: uma infecção fúngica

Se você já pegou o pé de atleta (uma.k.um. micose ou tinea corporis) a partir do seu ginásio do vestiário, você já viu este fungo antes—e, sim, ele pode aparecer na sua bunda, também.

Ele prospera em quente, ambientes úmidos, então trabalhando no horário de verão (ou sentados em suada de roupas de ginástica ou salas de vapor) aumenta o risco, diz Zeichner. Ele recomenda o tratamento do prurido mais cedo possível com o pé de um atleta creme para não espalhar; aplicar duas vezes ao dia por uma a duas semanas, e consulte o seu médico, se ele não vá embora.

Se a erupção é: de vermelho com a proposta, pimple-como colisões

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Provavelmente: foliculite

A maioria das pessoas chamam isso de “bunda acne,” mas isso não é inteiramente exato, diz Zeichner. Aqueles pimple-como as colisões são na verdade infecções superficiais dos folículos pilosos, também conhecida como foliculite.

Casos leves podem ser ajudado por lavagem com sabonete antibacteriano. Para casos recorrentes, Zeichner recomenda lavar com um grau cirúrgico limpador de como Hibiclens ou uma acne-tratamento de lavagem com peróxido de benzoíla. Para evitar futuros surtos, manter a pele limpa e seca (especialmente após os treinos), e o desgaste de tecidos respiráveis.

Se a erupção é: vermelho placas cobertas em escalas de branco e situada dentro da sua bunda crack

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Provavelmente: a psoríase

Nesta crônica (e, muitas vezes, genética) condição, o seu sistema imunológico do corpo “fica com raiva e ataca a pele”, afirma Zeichner. Psoríase geralmente mostra-se nos cotovelos e joelhos, mas entre as bochechas da bunda é um lugar comum, também.

Você pode tratá-lo com um 1% de hidrocortisona creme, mas o uso prolongado pode danificar sua pele. Se não vai longe, verifique com o seu médico para uma prescrição-força anti-inflamatório o creme.

Se a erupção é: desigual e coceira, às vezes com pequenos inchaços vermelhos

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Provavelmente: eczema

O Eczema é uma doença inflamatória da pele que faz com que a pele secar e rachar—se, muitas vezes, causadas pela genética, substâncias irritantes, ou alergias. Estas fissuras microscópicas desenvolver a camada externa da pele, assim, a chave para o tratamento é a hidratação e a reparação da barreira da pele com hidratantes e cremes anti-inflamatórios, de acordo com Zeichner.

Eczema na sua bunda pode ser causada por irritantes tecidos, detergentes, papel higiénico, ou toalhetes de limpeza, de modo a estar consciente do que está por vir em contato com a sua pele.

Se a erupção é: super coceira no ânus

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Provavelmente: hemorróidas

Esticar durante os movimentos intestinais (obrigado, constipação crônica ou gravidez) faz com que as hemorróidas, por exemplo, inchado e dilatação dos vasos sanguíneos ao redor de seu ânus. Estas saliências são coceira, doloroso e difícil de ignorar.

Eles são muito comuns e podem ser tratados com OTC avelã da bruxa almofadas ou hemorróidas, pomadas, mas Zeichner recomenda obter atenção médica (ou G. I. avaliação) se eles estão fazendo-os sangrar durante os movimentos intestinais—isso é algo que você nunca quer ignorar.